Розумний фітнес для активного довголіття
Використовуйте сучасні технології для підтримки здоров'я та енергії. Персональні програми тренувань, розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням індивідуальних особливостей та можливостей.
Переваги SmartFit Senior
Наша місія та візія
Ми віримо, що вік — це лише число, а активний спосіб життя доступний кожному. Наша місія полягає в тому, щоб надати людям старшого віку найсучасніші інструменти та знання для підтримки здоров'я та життєвої енергії.
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням індивідуальних особливостей, поточного рівня підготовки та здоров'я клієнта. Ми не використовуємо універсальні рішення.
Технологічні інновації
Використовуємо сучасні пристрої для моніторингу стану здоров'я, мобільні додатки для відстеження прогресу та онлайн-платформи для зручного спілкування з тренерами.
Турбота про здоров'я
Пріоритетом є безпека та ефективність тренувань. Всі вправи адаптовані для людей старшого віку та спрямовані на покращення якості життя без ризику перенавантаження.
Наша обіцянка клієнтам
Ми гарантуємо професійний підхід, постійну підтримку та максимальну увагу до ваших потреб. Наша команда експертів працює для того, щоб ви відчували себе молодими, енергійними та впевненими в собі незалежно від віку.
Оберіть свій тарифний план
Гнучкі тарифи, адаптовані під ваші потреби та можливості. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку.
Базовий
- 2 тренування на тиждень
- Персональна програма
- Мобільний додаток
- Підтримка тренера
Стандартний
- 3 тренування на тиждень
- Персональний тренер
- Фітнес-трекер
- План харчування
- 24/7 консультації
Преміум
- Необмежені тренування
- VIP тренер
- Домашні тренування
- Медичний моніторинг
- Особиста команда
Спеціальна пропозиція
Оплатіть річну підписку та отримайте знижку 20% + безкоштовну консультацію дієтолога!
Порада дня
Щоденні поради від експертів для підтримки активного та здорового способу життя.
Ранкова активність
Розпочинайте день з 10-хвилинної ранкової гімнастики. Це допоможе активізувати кровообіг, пробудити м'язи та зарядити енергією на весь день. Навіть прості вправи на розтяжку значно покращать ваше самопочуття.
Фізична активність у зрілому віці — це не просто спосіб підтримати форму, це інвестиція у якість життя та незалежність у майбутньому.
Ніколи не пізно почати турбуватися про своє здоров'я. Кожен крок назустріч активному життю робить нас сильнішими та щасливішими.
Здоров'я — це не відсутність хвороб, а стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя в будь-якому віці.
Популярні теми
Досліджуйте актуальні теми здоров'я та фітнесу. Отримайте персональну консультацію з будь-якого питання, що вас цікавить.
Силові тренування 50+
Дізнайтеся, як безпечно та ефективно виконувати силові вправи після 50 років. Правильна техніка, вибір обладнання та прогресія навантажень для збереження м'язової маси та сили.
Отримати консультацію з цієї теми
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші питання про фітнес та здоров'я людей старшого віку.
Чи безпечно почати займатися спортом після 60?
Клікніть для перегляду відповіді
Чи безпечно почати займатися спортом після 60?
Абсолютно безпечно, якщо дотримуватися правильного підходу. Перед початком занять рекомендуємо пройти медичну консультацію та почати з легких вправ під наглядом досвідченого тренера.
Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку з урахуванням всіх особливостей та обмежень.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Клікніть для перегляду відповіді
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень для початківців та 3-4 рази для більш досвідчених. Важливо давати організму час на відновлення між тренуваннями.
Ми індивідуально підбираємо частоту та інтенсивність тренувань відповідно до ваших цілей та можливостей.
Як поєднувати кардіо та силові тренування?
Клікніть для перегляду відповіді
Як поєднувати кардіо та силові тренування?
Рекомендуємо чергувати дні кардіо та силових тренувань або поєднувати їх в одному тренуванні: спочатку 10-15 хвилин розминки, потім силові вправи, завершуючи легким кардіо.
Такий підхід забезпечує комплексний розвиток всіх систем організму та максимальну користь для здоров'я.
Що робити, якщо є хронічні захворювання?
Клікніть для перегляду відповіді
Що робити, якщо є хронічні захворювання?
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Ми працюємо з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та розробляємо спеціальні адаптовані програми.
Наші тренери мають досвід роботи з клієнтами з особливими потребами та забезпечать максимально безпечні тренування.
Коли очікувати перших результатів?
Клікніть для перегляду відповіді
Коли очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться настрій, з'явиться більше енергії та покращиться сон. Фізичні зміни стануть помітними через 6-8 тижнів регулярних занять.
Ми відстежуємо ваш прогрес та регулярно проводимо оцінку досягнень для мотивації та корекції програми.
Чи потрібні спеціальні добавки та харчування?
Клікніть для перегляду відповіді
Чи потрібні спеціальні добавки та харчування?
Основа - збалансоване харчування з достатньою кількістю білка, вітамінів та мінералів. Добавки можуть бути корисними, але тільки після консультації з дієтологом та лікарем.
Ми надаємо рекомендації щодо харчування та співпрацюємо з кваліфікованими дієтологами для оптимальних результатів.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші експерти готові надати індивідуальну консультацію та відповісти на всі ваші питання про фітнес та здоров'я.
Звернутися до консультантаПочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми створимо персональну програму, що ідеально підходить саме вам.
Час відповіді: протягом 2 годин у робочий час
Безкоштовна консультація: перша зустріч з тренером - безплатно!
